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Entschlackung und Darmsanierung - Meine Erfahrungen mit Forever F.I.T. Clean9

Sonntag, 6. März 2016

© Simona Kelber

Meinen Gästen und Kunden erzähle ich immer wieder, wie wichtig es ist, unsere Haut mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen und unterstützen. Dabei spielen Wasser, essentielle Fettsäuren - vor allem Omega3 - und Antioxidantien eine große Rolle. Nachdem aber unser Körper diese wertvollen Vitalstoffe nur aufnehmen kann, wenn die Verdauung (Dünn- und Dickdarm !!!) gut funktioniert, empfiehlt sich mit einer Entschlackung und Darmsanierung anzufangen.

Nur: wie starte ich sinnvoll eine Entschlackung? Was sind die Do’s und Dont’ts? Klar, viel Wasser trinken, mäßigen Sport, sich gesund ernähren - mit Verzicht auf Kaffee, Zucker & Zigaretten, dafür viel Gemüse und etwas Obst. Ist es tatsächlich effektiv? Und kann ich etwas mehr tun? Das Angebot an Programmen und Kuren ist inzwischen unüberschaubar...

Auf Empfehlung von Ovidiu von fitgesundmobil starte ich heute meine Entschlackungskur mit dem Programm/Paket Forever F.I.T Clean9 von Forever Living. Ich möchte Euch von meinen Erfahrungen, Gefühlen und Erfolgen berichten, Tag für Tag.

Die Entschlackungs- und Fastenkur dauert 9 Tage. Im Paket enthalten sind alle Werkzeuge, die man dafür braucht - gut und übersichtlich portioniert:

•  1 Broschüre, die alle Schritte erklärt und begleitet. Darin findet man Tipps und Anleitungen für die Dauer der Kur, alles verständlich erklärt.

•  2 Flaschen Forever Aloe Vera Gel™ - das wichtigste Produkt bei Forever, soweit ich verstanden habe.

•  1 Packung Forever Ultra® Shake Mix (Sojaeiweiss-Shake Vanille oder Schoko, für mich Vanille-Geschmack)

•  9 Tütchen mit Forever Fiber™ - Ballaststoffe für jeden Tag

•  18 Presslinge von Forever Therm™ - die enthaltenen Vitamine C, B1, B2, B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, so dass der Körper mehr Kalorien verbrennen kann.

•  54 Softgelkapseln von Forever Garcinia Plus® - das enthaltene Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei und hilft somit, den Heißhunger zu zügeln.

•  1 Maßband - neben dem Gewicht (nur jeden zweiten Tag!) soll ich auch meinen Umfang messen und mit der Zeit wohl die positiven Veränderungen wahrnehmen.

Zusätzlich brauche ich: viel Wasser trinken; Gemüse und etwas Obst als Snacks essen; täglich bewegen (sportliches Niveau: niedrig mittel - zum Glück für mich muss ich nicht über Nacht zur Profi-Sportlerin mutieren!); ab Tag 3 darf ich eine 600kCal-Mahlzeit zu mir nehmen. Unterstützend nehme ich noch täglich Forever Garlic-Thyme™, die den Entschlackungseffekt verstärken und gegen Müdigkeit wirken . Hm, es klingt nicht so, als ob ich jeden Tag richtig satt werde, das macht mich etwas unruhig - es dauert aber nur 9 Tage und ich bin motiviert.

Tag 1 - hoffnungsvoll und motiviert

Ich lese erneut die Broschüre durch und bereite mich auf die Kur vor. Ich messe Gewicht und Umfang und trage alles gewissenhaft in der Broschüre ein. Dabei setze ich mir 3 Ziele: 1. Entschlackung; 2. Einstieg in eine gesunde Ernährung; 3. etwas abnehmen.

Ich nehme meine Mahlzeiten so wie empfohlen und trinke viel Wasser dabei. Aloe Vera Gel ist nicht so mein Ding - etwas bitter, aber es geht. Das Proteinshake ist erstaunlich lecker - ich habe das Pulver in Wasser mit gefrorenen Himbeeren und 1 Löffelchen Sukrin (Erythritol) gemischt. Als Bewegungsprogramm - ein schöner Spaziergang im Park für 40 Minuten.

Leider im Laufe des Tages immer wieder Kopfschmerzen - ich habe aber auch von heute auf morgen auf meinen beträchtlichen ColaZero-Konsum komplett verzichtet. Leichtes Hungergefühl begleitet mich den ganzen Tag, ich fühle mich dennoch fit.

Tag 2 (Montag, 7. März) - noch etwas hungrig, ich bleibe aber dran

Der zweite Tag meiner Kur ist geschafft - es ist der letzte, an dem ich so streng sein muss.

Für meine "Mahlzeiten" halte ich mich entweder an das Forever Programm mit Aloe Vera Gel & Co., oder ich gönne mir Gemüse und Obst als Snack (mit niedrigem glykämischen Index). Bewegungsprogramm: heute darf es schon etwas bewegter werden mit der "Fit mit Latin Dance"-CD von Brigitte Fitness (ich tanze lieber, als mich im Studio mit verschiedenen Geräten abzurackern).

Und natürlich Wasser, Wasser, Wasser...

Heute habe ich keine Kopfschmerzen - dafür ist mir ab un zu kalt und ich habe etwas Verdauungsprobleme. Auch weniger Hunger habe ich, da ich die Snacks etwas üppiger gestalte ;) - aber ich gehe dennoch etwas hungrig und frustriert ins Bett. Natürlich plagen mich immer wieder Gelüste - sogar McDonald's scheint mir einen Besuch wert zu sein - ich schaffe es aber, dran zu bleiben. Also bin ich weiterhin motiviert. Vor allem, die große Hoffnung & Belohnung: Ab morgen darf ich wieder eine richtige Mahlzeit zu mir nehmen - und wie ich mich darauf freue!

Tag 3 (Dienstag, 8. März) - deutlich besser!

Der Tag fängt schon mit einer Panne an: mein Standmixer ist kaputt. Da ich mir schon zum Frühstück ein Shake vorbereiten darf, ist das natürlich ärgerlich. Zum Glück finde ich noch in einer Schrankecke meinen Stabmixer... Ich kann also loslegen!

Ich fühle mich im Laufe des Tages schon deutlich besser als an den ersten 2 Tagen. Keine Schmerzen, keine Müdigkeit, kein Hunger. Ich erledige ganz normal meine Arbeit. Natürlich muss ich gut planen und mir mein Mittags-Shake und Snacks sowie alle notwenigen Forever Kapseln & Co. mitnehmen. Heute habe ich mein Snack mit Mandeln aufgepeppt - lecker!

Und natürlich abends die heiß ersehnte richtige Mahlzeit!... Es schmeckt so richtig gut und ich kann ohne schlechtes Gewissen geniessen: Vollkornnudeln mit Tomaten, Feta light und etwas Olivenöl.

Ja - so kann es klappen! Ein Drittel ist ja bereits geschafft...

Tag 4 (Mittwoch, 9. März) - chaotisch, dafür hat es prima geklappt

Heute gab es nur einen grantigen Moment - abends vor dem Kochen, weil ich schon etwas hungrig war (und wer mich kennt, weiss, dass ich gerne knurre, wenn mein Magen unangenehm leer ist). Leicht gelöst: lecker gekocht, gut gegessen - alles bestens.

Ansonsten hat der Tag sehr gut geklappt - trotz anfänglichen Chaos und Zeitdruck. Es geht mir immer besser und ich komme mit dem ganzen Programm sehr gut zurecht.

Natürlich musste ich alles vorbereiten und mitnehmen. Nachdem ich mir aber sowieso vorgenommen habe, in der Zukunft gesundes Essen mitzunehmen statt irgendwie irgendwas für die Mittagspause zu kaufen und zu "mampfen", ist das eine gute Übung. Mich ärgert nur die Kalorien-Zählerei für das Abendessen - für mich ist klar: Nach der Kur muss  ich meine Mahlzeiten anders planen und werten.

Nun belohne ich mich nach einem schönen Spaziergang mit einem halben Stündchen auf dem Sofa vor dem Fernseher mit dem letzten Teil von James Bond: Spectre. Gute Nacht!

Tag 5 (Donnerstag, 10. März) - anfangs entspannt, danach geschludert...

Gestern hat ja so viel versprechend angefangen!... Es war mein freier Tag, also dachte ich, dass alles super klappen würde. Frühstück & Co hat auch gut gepasst - nur dann habe ich mich am Computer gepflanzt und war nicht mehr weg zu kriegen. Die Arbeit hat mir Spaß gemacht und ich konnte einiges erledigen - nur anders eben als urspünglich gedacht und geplant. Zum Glück haben wir am Vortag genug gekocht, so konnte ich mittags noch eine leckere Portion Lachs essen (Lachs auf Tomatensoße, mit Mozarella light im Ofen überbacken). Nur abends war ich dann so fertig, dass ich sogar mein letzten Shake komplett vergessen habe! (Das heisst aber auch, dass ich keine Probleme mehr mit Hunger hatte.)

Tag 6 (Freitag, 11. März) - nach einem sehr langen Arbeitstag noch erstaunlich fit

Heute war ich einfach viel zu lange in der Arbeit - über 12 Stunden ist halt eine Ausnahme. Programm hat dennoch gut geklappt - dank Vorbereitung. Ich bin überrascht, dass es so viel besser ging als gestern. Keine Probleme mehr mit Hunger, Kopfschmerzen, Frieren, etc. Ich bin am Ende des Tages noch erstaunlich fit und wach. Und zum Glück - an dieser Stelle: großes Dankeschön! - hat mein Mann schon für meinen Abend vorgesorgt, so dass ich einfach beim Heimkommen mir schon meine Mahlzeit gönnen darf. Das ist schon was tolles! Nun genieße ich die letzten Bisse und freue mich auf meine wohlverdiente Nachtruhe.

Tag 7 (Samstag, 12. März) und Tag 8 (Sonntag, 13. März) - langsam wird es zur Routine

Ich muss mir inzwischen keine größere Gedanken über "was" und "wie" machen: der Ablauf der Kur wird inzwischen zur Gewohnheit. Seit vier Tage mische ich in meinen Shake außer Tiefkühlobst auch Feldsalat - für mehr Balaststoffe. Nachdem ich gemerkt habe, dass das Eiweiß-Pulver bereits Fructose und Xylit enthält, verzichte ich auf das zusätzliche Löffelchen Sukrin. Es schmeckt weiterhin gut. Trotz langer ToDo's-Liste, nehme ich mir bewusst Zeit für einen kleinen Spaziergang jeden Tag. Ich hoffe und nehme mir vor, dies auch nach der Kur weiterhin zu tun.

Natürlich haben wir auch lecker gekocht: gestern Lachs mit Bandnudeln und Salat, heute buntes Gemüsewok mit Kalbfleisch. Ich freue mich auf die Zeit nach der Kur und plane bereits weitere Köstlichkeiten. Hmm, gutes Essen ist schon was schönes...

Tag 9 (Montag, 14. März) - fit, froh & motiviert auf meine ersten Erfolge aufzubauen

Geschafft! Den letzten Tag habe ich nun mit Bravour hinter mir. Heute durfte ich mein Mittagsshake mit einer kleinen 300 kCal Mahlzeit ersetzen - als Übergang zu einer normalen Ernährung ab morgen.

Ich bin überrascht, dass es doch gar nicht so schwer war, dem Entschlackungskur-Programm Tag für Tag zu folgen. Abgesehen von den ersten 2 Tagen, hatte ich keine Probleme mit Hunger oder großen Gelüsten. Nicht mal Cola Zero hat mir gefehlt, obwohl ich in den letzten Monaten große Mengen davon getrunken habe - so viel, dass es inzwischen zu einer Sucht geworden war. Und das Beste: keine Müdigkeit oder Konzentrationsschwäche, die meiste Zeit war ich fit und gut gelaunt. Ich freue mich dennoch, ab morgen wieder mehr essen zu dürfen, vor allem ohne die lästige Kalorienzählerei (Ihr merkt schon, gut und genug essen ist mir besonders wichtig: Eine Kur, bei der ich hungern soll - das ist ein absolutes No-Go für mich).

Meine drei Ziele habe ich erreicht. Und was nun? Ich habe natürlich gute Vorsätze: mehr Bewegung und eine gesunde Ernährung - dass heisst, deutlich weniger Kohlenhydrate essen und  auf gesunde Fette achten. Ich möchte weiterhin auf eine gesunde Art abnehmen (dafür habe ich bereits gute Erfahrungen mit dem Programm von schlankr.de, das werde ich fortsetzen; wer Interesse hat, kann aber gerne auch mit dem Programm von Forever - F.I.T.1 und 2 - weiter machen...). Ab morgen fange ich auch mit einer 30tägigen Darmsanierung mit Forever Active Probiotic®: eine einzigartige Kombination von gutartigen Bakterien, die eine gesunde Verdauung fördert und die Nährstoffaufnahme und die Immunfunktion verbessert. Danach ist mein Körper wieder fähig, alle wichtigen Vitamine, Spurenelemente & Co. aufzunehmen - so haben meine Zellen die besten Voraussetzungen, gut versorgt zu werden und dadurch optimal zu funktionieren.

Forever F.I.T. Clean9

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